Вы и ваша семья: Руководство по личностному росту

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102

Вот наиболее часто встречающиеся комбинации.

 

1-й участник — 2-й участник — 3-й участник

обвиняющий — миротворец — обвиняющий

миротворец — обвиняющий — миротворец

обвиняющий — обвиняющий — миротворец

расчетливый — обвиняющий — отвлекающийся

обвиняющий — расчетливый — отвлекающийся

расчетливый — расчетливый — обвиняющий

отвлекающийся — расчетливый — миротворец

расчетливый — отвлекающийся — обвиняющий

миротворец — миротворец — отвлекающийся

миротворец — миротворец — отвлекающийся

 

Проигрывая эти комбинации, вы создадите ситуацию, которая покажется вам знакомой.

Итак, каждый из вас выбрал определенную модель поведения, теперь нужно представить свой выбор партнерам и занять соответствующее положение. Вспомните описанные ранее позы, характерные для каждой из моделей. На рисунке показана композиция этих поз.

А теперь займите ваши позиции и постойте так с минуту. Пока вы будете стоять, попытайтесь осознать, как вы ощущаете себя и окружающих. Затем сядьте и примите те же позы, но уже беседуя.

 

Вот пример такой беседы.

Сэм (отец-муж) — (обвиняющий): Почему ты не спланировала наш отпуск?

Эльза (мать-жена) — (обвиняющая : Что ты кричишь? У тебя времени столько же, сколько у меня.

Карл (сын) — (обвиняющий): Да замолчите же. Всегда вы кричите, я все равно не поеду ни в какой отпуск.

Сэм (обвиняющий): Замолчи, я здесь устанавливаю правила.

Эльза (обвиняющая): Кто бы говорил. Кроме того, молодой человек, не суйте свой нос, куда не следует.

 

или

 

Сэм ( миротворец): Куда бы ты хотела поехать, дорогая?

Эльза (сверхрасчетливая): В последнем номере «Женского дня» советуют в отпуске менять ритм жизни.

Сэм (миротворец): Будем делать все, что ты захочешь, дорогая.

Карл (миротворец): Мам, ты всегда хорошо планируешь наши каникулы.

Эльза (сверхрасчетливая): Хорошо, утром же я напишу план.

 

Поставьте таймер на 5 минут. Если у вас в семье есть какой-нибудь актуальный на данный момент конфликт, пусть он станет темой вашей беседы. Если у вас нет такой ситуации, попытайтесь спланировать что-то совместно — ужин, отпуск или что-нибудь еще. Не бойтесь переигрывать. Когда зазвенит таймер, остановитесь, даже если вы на середине предложения. Быстро сядьте, закройте глаза и дайте себе возможность осознать свое дыхание, мысли, ощущения, состояние организма и ваши чувства к партнерам по игре.

Попробуйте представить, что было бы, если бы ваша семья постоянно общалась таким образом.

Возможно, у вас подскочит давление, вы вспотеете или почувствуете боли в различных местах. Просто расслабьтесь, не открывая глаз, подвигайтесь немного, чтобы освободить мышцы, если у вас есть такая потребность. Теперь мысленно освободитесь от имени, которое вы присвоили себе в игре, и быстро, про себя произнесите свое настоящее имя. Медленно откройте глаза и расскажите своим партнерам о своих переживаниях во время игры. Что на самом деле происходило? Что у вас были за мысли? Какие чувства вы испытывали? Что из вашего прошлого и настоящего вам вспомнилось? Каковы были ваши физические ощущения? Расскажите, что вы чувствовали по отношению к своим партнерам по игре?

Теперь вы, вероятно, понимаете, что от выбранной вами модели поведения зависит способ планирования или разрешения конфликтов. Если вы используете другую модель, то и результат будет иным.

— 28 —

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102